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Ohne Muskelkater Kalorien verbrennen
Aquagymnastik gewinnt immer mehr Anhänger

Aquagymnastik ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten um Ganzkörpertraining durchzuführen. Die Übungen im warmen Wasser sind ein Optimales Muskel- und Ausdauertraining. Große Muskelketten werden aktiviert, ohne die Gelenke zu belasten, das Balancevermögen wird verbessert und die Fitnessübungen im Wasser fördern die Koordination, sind Venentraining, Herz- Kreislauf- Training und verbessern die Ausdauer.
Im medizinischen Bereich wird Aquagymnastik schon seit langem als Ergänzung zur Rehabilitationstherapie eingesetzt, vor allem bei Patienten mit chronisch- degeneratieven Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates. (Rheumatischer Formenkreis Osteoporose Gelenkerkrankungen )
Früher wurde diese Trainingsform noch als Wassergymnastik belächelt- bis in den neunziger Jahren der neue Fitnesstrend Aquajogging und Aquafitness neu erfunden wurde. Dadurch wurden auch Skeptiker auf die neue Welle aufmerksam und entdeckten diese Art von neuem Training für sich.
In Absprache mit ihrem Arzt ist Aquagymnastik auch für Herz- Kreislauf- Erkrankungen zu empfehlen. Selbst Menschen, die normale Trockengymanstik nicht mehr machen können, bewegen sich im Wasser ohne Mühe. Auch für Schwangere im angepassten Schwangerschaftskurs oder in der Rückbildungsgymnastik nach der Geburt, bei Haltungsschwächen, für Übergewichtige und Patienten mit Muskelschwäche ist Aquagymnastik besonders zu empfehlen.

Vorteile der Aquagymnastik
Im Wasser ist das Körpergewicht auf ein Zehntel des normalen Körpergewichts reduziert und die Schwerkraft fast aufgehoben. Man hat dort durch das Fehlen der Schwerkraft günstige Effekte, zum Beispiel keine Aufprallbelastung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, und man muss permanent die Muskeln anspannen. Das erhöht den Stoffwechsel und verbrennt in den Muskeln Kalorien und es gibt keinen Muskelkater.
Durch den Einsatz von Musik und Hilfsmitteln kann man den Effekt noch verstärken. Es seien Aqua- Noodle, Schwimmbretter, Wasserhanteln, Schwimmgürtel usw. genannt, die in unterschiedlichster Form zum Einsatz kommen.
Kurse für die Fitness finden darüber hinaus in der Gruppe statt, daher machen sie noch mehr Spaß.

Wer sollte keine Aquagymnastik machen
Vor der Teilnahme eines Kurses sollte man den Gesundheitszustand offen legen und bei auffälligen Problemen wie Bluthochdruck oder schwerwiegenden Herzproblemen den Arzt konsultieren und um Rat fragen. Menschen mit offenen Wunden, Infektionskrankheiten oder Bronchialasthma sollten auf keinen Fall teilnehmen.

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